loader

Hoofd-

Redenen

Lopen en lopen met diabetes

Yury Fedulov nam deel aan de Moskou-etappe van de Olympische fakkeltocht (2004). De 43-jarige ingenieur uit Moskou onderscheidt zich van andere fans van hardlopen (waaronder marathons) één ding: hij is ernstig ziek. Hij heeft diabetes, een ziekte die de moderne geneeskunde niet kan verslaan. Yuri Fedulov paste niet bij het leven van een bescheiden consument van insuline, hij begon zelfstandig met diabetes om te gaan. En behaalde veel succes. Vandaag geven we het woord aan een persoon die zich niet heeft overgegeven aan de genade van de ziekte. Neem het stokje

Hoe ik ziek werd

Hoe het allemaal begon en hoe het bijna eindigde.

Ik weet al van kinds af aan diabetes mellitus, omdat veel familieleden op de moeder- en moederlijn aan deze ziekte lijden, en sommigen van hen hebben deze ziekte tot de dood geleid.

Ondanks de slechte erfelijkheid, heb ik niet in mijn gedachten toegegeven dat ik zou toevoegen aan de trieste lijst van insuline-afhankelijke diabetici, en daarom heb ik geen enkele moeite gedaan om dit te voorkomen. Immens geabsorbeerd vet en zoet, ook in combinatie met alcoholische dranken, die, vooral tijdens de studententijd, op zijn zachtst gezegd niet van hoge kwaliteit verschilden.

In de zomer van 1993 had ik de eerste symptomen van diabetes: de geur van aceton uit de mond, suiker in de urine, veelvuldig plassen voor het slapengaan en tijdens de slaap. Tegen het voorjaar van 1995 was het gewichtsverlies 34 kg (het zakte van 105 naar 71 kg), en dichter bij het nieuwe jaar begonnen krampen in de benen en hun ondraaglijke rillingen.

Ik heb pas eind oktober 1996 een beroep op de arts gedaan. De resultaten van laboratoriumonderzoeken in de kliniek op de plaats van verblijf bevestigden de veronderstelling van de artsen: dit is diabetes.

Na mislukte pogingen om verschillende pillen te gebruiken, werd ik uiteindelijk overgezet naar de categorie van insulineafhankelijke diabetici en begon ik mezelf te prikken met 18 en 10 eenheden "lange" insuline en 6 eenheden driemaal daags "korte" insuline. Deze therapie gaf echter geen tastbaar succes, dat in augustus 1997 naar het ziekenhuis moest gaan, waar de dosis "lange" insuline werd aangepast (16 en 10 eenheden, de dosis "korte" insuline bleef hetzelfde) en werd gestabiliseerd met ziekenhuisvoeding bloedsuikerspiegel, waarvan de waarden gedurende de dag op het niveau van 6-8,5 mmol / l bleven, aceton en suiker in de urine verdwenen (volgens een medische ontlading). Er werd een aanbeveling gedaan om me over te brengen naar een spuitpen.

De voordelen van een verblijf in het ziekenhuis waren gering, het kostte me weer een normaal leven, omdat alle inspanningen van de dokters in de put liepen. De bloedsuikerspiegel begon weer te stijgen, er verschenen aceton en suiker in de urine, bovendien was na een maand de potentie volledig verdwenen, wat nog steeds afwezig is (daarom burgers doen alles op tijd, trek niet naar de laatsten). Dit alles gebeurde grotendeels als gevolg van ondervoeding, omdat een insuline-afhankelijke diabetische moet zes keer per dag eten, niet drie, zoals ik deed, maar het bleek alleen toen ik werd genomen door het handvat aan de tante. Ik kreeg een nieuwe dosis "lange" insuline (10 en 10 eenheden) en ik voelde me beter.

De motorische functies waren echter ernstig beperkt (ik liep als een oude grootvader) en konden helemaal niet herstellen, 's nachts waren mijn benen erg koud en krap. Gewicht 71 kg met een hoogte van 190 cm Nightmare! Zoals Sharik placht te zeggen in een bekend kinderwerk: "Dat poten pijn, dan valt de staart eraf." Ga tenminste naar bed en sterf. Welnu, die herinnering weigerde niet.

En toen herinnerde ik me dat ik, toen ik bezig was met roeien en tijdens de piek van mijn ziekte, was opgelucht na zeldzame skitochten.

"Wat als?" - Ik dacht en kocht mezelf een fiets, omdat ik bijvoorbeeld niet fysiek of moreel sterk genoeg was om te rennen (wat voor soort hardlopen, wanneer de wind wegblaast).

De eerste reis naar de natuur leidde me tot een onbeschrijfelijke verrukking. Ik snelde de Yaroslavl snelweg op zodat de nabij gelegen honden niet eens de tijd hadden om te blaffen, en de innerlijke stem zei: "We kunnen!"

De bovenstaande gebeurtenis vond plaats in april 1998.

Oh, sport, je bent een dokter.

Fase I April 1998 - juni 1999. Zo niet voor de fiets?

Dit is het begin en de periode van intens enthousiasme voor fietsen. Lessen werden zelfs in de winter gehouden, waardoor de eerste fiets volledig kapot was en ik begon eruit te zien als een normale jongeman (gewicht werd 84-86 kg), dat zelfs minder jaren werd gegeven dan het in werkelijkheid was.

Fase II. Juni 1999 - Augustus 1999. Tijdelijke crisis. Breek de "techniek" niet.

De meest ongelukkige tijd in mijn nieuwe sportcarrière. Omdat hij de kans had verloren om een ​​fiets te beoefenen vanwege zijn vroegtijdige inzinking, kon ik niet meteen een vervanger voor hem vinden. Ik probeerde naar en van het werk te lopen (45 minuten daar en 45 minuten terug), maar de vervanging was niet voldoende. Hij begon te groeien (bereikte 96 kg), de bloedsuikerspiegel zwom. En het ochtendniveau was normaal. De reden was dat met een toename van het lichaamsgewicht het nodig was om de dosis "lange" insuline te verhogen, zowel 's ochtends als' s avonds. Maar ik ging een andere manier. Ik besloot te vluchten.

Ik ben een stadium. Augustus 1999 - december 1999. Het is noodzakelijk om iets te doen. Slechts één uitweg - hardlopen.

Het begin van een lange rennercarrière op afstand. In korte tijd (ongeveer 2 maanden) werd het fysieke niveau van Fedulov bereikt op de leeftijd van 25 jaar. Tegen oktober kon ik niet stoppen met ongeveer 2,5 uur hardlopen op ruig terrein. Op dat moment merkte hij dat een ernstige fysieke belasting compenseert voor zelfs zeer hoge bloedsuikerspiegels (19-23 eenheden), die werd veroorzaakt door een ontoereikende dosis "lange" insuline en onredelijke consumptie tijdens het tweede ontbijt. Na intensieve lichamelijke inspanning daalde het suikerniveau tot normale waarden (4,5-10 mmol / l) en met aanvankelijk hoge suiker kwam verlichting 15-20 minuten na het begin van de lessen. Als bovendien de training (een dergelijke gebeurtenis kon niet anders worden genoemd) een uur na het diner werd gehouden vóór de laatste maaltijd, trad er vaak een hypoglycemische aanval op, de bloedsuikerspiegel daalde tot 1,5 - 2 mmol / l (volgens gewaarwordingen). Het was onaangenaam, maar ik, mijn wil in een vuist verzamelend en een beetje langzamer, bleef rennen. Ongeveer 10-15 minuten later hield de aanval op en werd een abrupte verhoging van het suikerniveau niet waargenomen. Thuismetingen lieten 3,5-7,5 mmol / l zien. Toen was het niet om de situatie te analyseren. Ik wilde snel van het ongemak af raken, het huis bereiken, eten en naar bed gaan.

Stage IV. December 1999 - juli 2001

Skiën! Alleen ski's. Overgang naar flexibele injectieregimes. Sport - een radicale remedie voor overtollige glucose in het bloed, dat verschijnt na drinken en gulzigheid.

Op dat moment ontwikkelde ik een passie voor skiën, die nog steeds niet weggaat. Supermerk-apparatuur en inventaris werden verworven en de schaatscursus werd beheerst. Lessen werden elke dag gehouden. Hoge suikerniveaus werden nog sneller gecompenseerd. Dit gebeurde zowel door een intensere belasting als door een emotionele lift. Er werd waargenomen dat zelfs met hoge suiker (15-18 mmol / l) een aanval van hypoglycemie kan optreden als gevolg van onduidelijke redenen. Het was tijdens een lange-termijn skitraining uitgevoerd na de lunch en voor de lunch (van 10.00 tot 13.00 uur) dat het na ongeveer 30 minuten een beetje kon "schudden", vooral als het niveau van ochtendsuiker ongeveer 4.5-6 mmol / l was, ochtendinjecties "Lange" en "korte" insuline werden niet in de tijd gescheiden als de klassen eerder dan 1,5 uur na de lunch werden gehouden en in een hoog tempo begonnen.

In de winter - ski's en in de zomer - een fiets. Voor mij is dit het beste medicijn.

Tegen het begin van de zomer van 2001 kon ik 3-4 uur doorbrengen aan mijn "ijzeren" paard, hardnekkig jagend langs de snelweg vol hobbels, wortels, ups en downs, wegbewegend van bomen die opeens in de weg kwamen, in plassen vielen, mijn eigen soort schrikken in het park van mensen. De ontdekking die ik maakte verbaasde me toen nog het meest: fietsen, ongeacht hoe lang, in welk tempo en onder welke omstandigheden ze ook werden vastgehouden, gaf geen aanvallen. Noch valpartijen noch verwondingen hielden me tegen bij mijn streven naar fysieke perfectie. Het was in deze tijd dat "wij", op de categorische vraag van de tante-artsen, tijdens de lunch stopten met het versnijden van zoete korst en de dosis "lange" insuline verhoogden tot 16-18 eenheden in de ochtend en 12-14 eenheden voor de nacht, en begonnen over het algemeen een flexibel injectieschema toe te passen, dat bepaald door de gezondheidstoestand (griep of niet), de leefwijze (al dan niet sporten), de intensiteit van de voeding (tijdens lawaaierige feesten en andere schendingen hangt de dosis injecties af van de duur van het evenement, het type voedsel dat wordt geconsumeerd, ennogo en dronken). Deze periode wordt gekenmerkt door de eerste ervaring met het gebruik van fysieke activiteit als middel om te herstellen na een periode van onbeperkte consumptie van alcohol en snoep.

En zo gebeurde het. Na een overdreven misbruik van alcohol en suikerwerk op de 10e verjaardag van het 'inheemse bedrijf', voelde ik een toenemende droogte in de mond. Dingen bereikten het punt dat ademhalen door de nasopharynx moeilijk was. Bovendien, in het proces van gulzigheid, maakte ik twee injecties van 8 eenheden "actropida" met een interval van 3 uur. Het resultaat was nul. Maar 20 km op ski's, in een goed tempo gepasseerd, goed weer toegestaan, verweerde niet alleen hop, maar ook extra suiker. Daaropvolgende metingen toonden een niveau van 0% in de urine aan (de teststrips voor bloed waren toen opgebruikt), dat wil zeggen dat op basis van eerdere analogieën de bloedsuikerspiegel lager was dan 7,5 mmol / l. Toegegeven, dergelijke experimenten worden niet aanbevolen voor niet-getrainde mensen.

Stage V Juli 2001 - 26 april 2002 Nieuwe hobby. Rennen! De staat van "spierhonger."

Ik kreeg rolski's - een nieuwe hobby.

Schaatsen op wielen is een zeer spannende, maar moeilijke taak. Professionele skiërs in het offseason behouden hun technische niveau met hen, en niet meer. Maar hoeveel emoties gaat de persoon die hem omringt in de zomer op "skiën" op asfalt!

Dus ik heb me ingezet zoals het hoort. Een maand na het begin van de lessen ging er tot 20 km voorbij, na twee, ongeveer 30 km al. Het volume van de wekelijkse belasting was als volgt: 10 km - 4 keer per week; 20 km - 2 keer per week; ongeveer 30 km - een keer per week (afstanden worden geschat op basis van de tijd van de afstand).

Draait vervaagd naar de achtergrond. Op de eerste - voordat de eerste sneeuw gestaag daalde, waren er alleen maar rolski's. Toen ik erbij betrokken raakte, merkte ik dat een te abrupt begin van training met een normaal bloedsuikergehalte in 15-20 minuten leidde tot een eenvoudige aanval, die moest worden bestreden, aanhoudend en aanhoudend vooruit ging, of tot een staat die dicht bij een aanval staat. Ochtendlessen in het weekend, evenals vergelijkbaar in termen van de voorwaarden voor skitraining, hierboven beschreven, heel vaak in 20-30 minuten leidde tot aanvallen. (Later, met een zorgvuldige analyse, werd dit fenomeen opgemerkt tijdens het joggen.)

Het was tijdens deze periode dat ik "uitreikte" naar de staat van "spierhonger". De eerste keer was op ski's (in 2 dagen ongeveer 60 km bedekt met de eerste sneeuw), de tweede keer op scooters (ongeveer op de 33e km van de afstand). Wat de staat van "spierhonger" van een aanval van hypoglycemie onderscheidt, zal in het volgende nummer worden beschreven. Hij voelde geen bijzondere gevolgen, behalve de griep die snel werd ontvangen. Er was geen extra eten, maar in beide gevallen, na een rust van tien minuten, kon ik al lopen (en ik moest ongeveer 30 minuten lopen), en ik stierf niet. De volgende dag vervolgde hij rustig zijn beweging naar de sportieve toppen. Het winterseizoen was verfrommeld door de griep en een kleine hoeveelheid sneeuw, die begin maart smolt. De griep was ernstig, maar nadat de temperatuur normaal werd, herstelde ik heel snel en na 2 dagen vloog ik zoals gewoonlijk. Het volume van de wekelijkse ski-lading was als volgt: 15 km - 5 keer per week (schaatsen); 25 km - 1 keer per week (bergkam); 30 km - een keer per week (klassieke zet). Snel herstel heeft bijgedragen aan regelmatige lichaamsbeweging.

Fase VI. 27 april - 12 oktober 2002 Bezoek aan Italië en Griekenland. Zomer droogte en productie problemen. Sport in combinatie met roken, in omstandigheden van zomerse hitte, rook en nerveuze stress. Nieuwe perceptie van de wereld. Ervaar de eerste marathon. "De blauwe droom van een roze ezel".

Nu alles in orde.

Over Italië en Griekenland kan eindeloos praten. Ik heb een eerbied voor de grootsheid van de oude Grieken en Romeinen sinds hun kindertijd. Maar de lezing vervaagt voor wat ze zien. Zodra ik mezelf in Rome vond, werd ik er meteen deel van (ik zal hetzelfde zeggen over Athene). Kijkend naar de creaties van menselijke handen, begin je de broosheid van de wereld te beseffen.

Het was hier, in Rome, dat ik begreep dat alles in het leven kleine dingen in het leven was, en een bezoek aan Athene bevestigde me nog meer in deze mening, en ik besloot dat we moesten proberen de problemen van vandaag, onze realiteit ter harte te nemen.

Tussen reizen naar Italië en Griekenland was het een moeilijke droge zomer vol beproevingen en problemen. Om de stress te verlichten die werd veroorzaakt door het verstandeloze leiderschap van mijn vroegere vriend en de huidige baas, begon ik te roken. De sport stopte echter niet, zelfs niet in de dagen van zware rook uit de stad veroorzaakt door turfvuren. Roken, vreemd genoeg, had geen invloed op de mate van fitheid. Het gaf alleen maar een impuls aan de terugval van krampen in de benen. Zelfs een verhoging van de injectiedosis van Actropid tot 9 eenheden werd hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt door de extreme weersomstandigheden in de zomer van 2002.

Op hetzelfde moment, "industriële activiteit" in geval van nood-modus tweemaal reed me bijna flauw en duizelig: moest blijven op de "productie" eerste om 22 uur, en twee dagen later om 24 uur, zonder de mogelijkheid om te prikken en te eten (suiker bereikt 28 mmol / l). Maar tot mijn verbazing, in beide gevallen, de reactie op stress werd snel geblust "Chinese gymnastiek", die me geleerd tante dokter, en de bloedsuikerspiegel in de ochtend was om 11,5 mmol gebracht / l dosis aktropid 10 eenheden en uiteindelijk gecompenseerd tegen het einde van de volgende dag, met de gebruikelijke hittedoses insuline-injecties (18 en 14 - "lang" en 3 x 9 - "kort") en de gebruikelijke loop en het tempo van het joggen. Ja, beweging is leven.

Ik ben hier om wat voor reden dan ook gestopt met roken (ja, in het algemeen heb ik gewoon toegegeven). Ik ging naar Griekenland om niet alleen te "aanraken" en "te zien", maar om mezelf te testen door een echte legendarische marathon te lopen - de afstand van de stad Marathon naar Athene.

De race vond plaats op 8 oktober 2002. Ik heb alles voorbereid: en speciale sneakers; en de vorm in de kleuren van onze nationale vlag en met de juiste inscripties in het Russisch - iedereen zou moeten zien dat de vertegenwoordiger van Rusland op de vlucht is; en een speciale tas voor eten en sap, die alleen maar in de war is; en een camera voor het maken van een klein foto-essay. Alles was klaar behalve ikzelf.

Ik wilde triomfantelijk Athene tegen het lijf lopen. Maar het gebrek aan kennis van het terrein, de 30 graden hitte en, het belangrijkste, een tiendaagse sportonderbreking, in combinatie met schendingen van het sportregime, stond ons niet toe om onze plannen tot het einde door te voeren. Waarom? Omdat het ongeveer 22-25 km was, rende ik nog steeds, en de rest van de afstand was te voet. Ik stopte omdat ik het begreep: ik kan niet meer. Vrezen een aanval van hypoglykemie tijdens het voetgangersgedeelte, at fruit en melk met koekje brood dan oordelen verschijnen droge mond, verhoogde bloedsuikerspiegel, maar verlengde lopen in een strakke tempo geheel tenietgedaan dit negatieve proces. Niets anders dan vermoeidheid. De hele reis duurde 6 uur en 30 minuten, waarvan 2,5 uur - hardlopen, 4 uur - lopen.

Dit feit bevestigde indirect mijn inschatting: om een ​​afname van het suikergehalte in het bloed te bereiken met behulp van lopen, is het noodzakelijk om de afstand in een goed tempo af te leggen. Waarom is indirect bewijs? Omdat het te lang duurde om te gaan en een droge mond veroorzaakt kon worden door uitdroging. Immers, de algemene toestand vóór het stoppen van het rennen kwam dicht in de buurt van de staat van "spierhonger", die ook gekenmerkt wordt door uitdroging. Voordien had ik een lange wandelervaring met veel suiker, en het bracht hetzelfde resultaat als tijdens het hardlopen. Met dezelfde afstand van 8 km was de verhouding van looptijd tot looptijd minder dan 1: 2. Bij kleinere verhoudingen (bijvoorbeeld 1: 3, hoewel op een afstand van 5 km), was er geen effect. Om in aanmerking te komen voor opname moet aanvullend onderzoek onder verschillende omstandigheden worden uitgevoerd.

Uit ergernis wierp ik me af om een ​​foto-essay te maken. Wat er is gebeurd, zal blijven als een herinnering aan hun zelfvertrouwen.

Een mislukte poging gaf de diabetische atleet Fedulov een droom van een rond-de-wereld fietstocht naar alle continenten.

Laten we terugkeren naar de Atheense gebeurtenissen. Op de voorlaatste dag van hun verblijf in Griekenland moesten ze de mislukte race herhalen. Ik nam een ​​minimum aan dingen mee, zonder afgeleid te worden door fotografie, en bereikte mijn doel in iets meer dan 4,5 uur - ik liep een klassieke marathon langs een historisch parcours.

VII fase. "Ronde van de vier steden." Toen ik uit Griekenland terugkeerde, dacht ik: "Wat als zulke runs worden uitgevoerd in de" Three Romes ": in Moskou, Istanbul en de eeuwige stad?" Door ze toe te voegen aan de reeds veroverde afstand in Griekenland, krijgen we de 'rondgang door vier steden'.

Nu zal ik een lijst maken van de afstanden die in deze tour zijn afgelegd.

In Athene - de klassieke marathon die hierboven al is beschreven. In Moskou, rond de omtrek van de voormalige Kamer-Kollezhsky Val. De race werd gehouden 24 november 2002 is gestart met Semyonov Square, dan lopen door de straten Izmailovo as Transfiguratie as Bogorodsky as, as Deer Sokolnichesky schacht, Suschevsky as, as Butyrsky, Georgisch schacht, Presnensky Val, langs de promenade naar de "Luzhniki "en dan langs de" Luzhniki "en Khamovnichesky as Frunze dijk, etc. - aan de voetgangersbrug, de brug en het park tot Shabolovka op Serpuhovskoy as door middel van Avtozavodskii brug naar proletarische rechtbanken, en er langs Rogozhskoe, Zolotorozhsky, ziekenhuis en Semenov Shki-wallen, voltooid op het Semenovskaya-plein. De hele reis duurde 5 uur en 45 minuten. Tijdens de run, gevoed door glucose. Het bloedsuikerniveau na de race was 5,6 mmol / l.

In Istanbul - langs de stadsmuur en langs de Bosporus van Marmara naar de Zwarte Zee. Hij rende rond het fort op 6 januari 2003. Rende 1 uur en 50 minuten.

Aan de oever van de Bosporus - 7 januari 2003. Liep van zee naar zee in 4 uur en 32 minuten.

In Rome - een race rond de vestingmuur - in 2 uur en 45 minuten.

De race van het Forum, door de poort "Pyramid" langs de route "Christopher Columbus Street" naar de stad Ostia aan de oever van de Tyrrheense Zee - in 4 uur en 15 minuten.

Van het Forum via de poorten van San Sebastiano langs de Via Appia naar het graf van Cecilia Metella en terug naar het Forum in 1 uur en 50 minuten.

VIII fase. Zomerseizoen 2003 Winterseizoen 2003/2004

Het zomerseizoen van 2003 was niet erg succesvol. Ik wilde een fiets rond Moskou rijden langs de snelweg A-107 (via "betonka") - 335 km. Het werkte niet vanwege de allergie die ik heb op nicotine. Het feit is dat onze productiefaciliteiten grondig worden gerookt. Terwijl ik het tegengif vond, was de zomer voorbij. We zullen deze prestatie overzetten voor de toekomst. Maar het winterseizoen was uitstekend. Het ski-programma is volledig geïmplementeerd.

Al in maart besloot ik mezelf te testen volgens het olympisch ski-programma. Toegegeven, ik miste het weer en ik moest de laatste afstand door de modder passeren.

Gedurende 6 dagen werden de volgende afstanden overwonnen: 30 km - met een klassieke koers; 15 km - bergkam; 30 km - dubbel (15 km "rage" + 15 klassiekers); 15 km - klassiek; 20 km - "paard"; 10 km - klassiek; 50 km - "paard" (4 uur en 32 minuten).

Tijd gespot slechts 50 km. In deze fase van de voorbereiding was er een taak: de bovengenoemde afstanden in een strak schema af te ronden.

Diabetes en hardlopen

Lopen met diabetes, de eerste fase ervan, kan tastbare voordelen voor de patiënt hebben. Diabetes mellitus is een veel voorkomende ziekte, grotendeels als gevolg van overcalorische voeding, lichamelijke inactiviteit en erfelijke factoren. Diabetes mellitus verhoogt de kans op het ontwikkelen van cardiovasculaire pathologieën met 2-3 keer.

Voor diabetici vertel ik goed nieuws. Er is een bewezen en betrouwbaar middel om het proces van glucose-opname bij patiënten te normaliseren, evenals die welke lijden aan obesitas. Dit unieke Japanse medicijn wordt Touti-extract genoemd en is volledig samengesteld uit plantaardige ingrediënten. U kunt dit uittreksel kopen bij levering in de online winkel touti-russia.com voor meer informatie over de website.

Lopend met diabetes

Bij ernstige diabetes mellitus, wanneer het moeilijk is het koolhydraatmetabolisme te controleren als gevolg van insulinetoediening, is rennen gecontraïndiceerd. Met lichte en matige ernst, regelmatige trainingen aanzienlijk verhogen het effect van diabetes behandeling, de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Als gevolg hiervan is het mogelijk om de dosering van geïnjecteerde insuline met 25% te verlagen.

Recreatieve joggen voor zwaarlijvig is moeilijk. Sommige auteurs geloven dat als het lichaamsgewicht met 20 kg normaler is, het rennen gecontra-indiceerd is. In dit geval neemt de belasting op de ligamenten, gewrichten, het cardiovasculaire systeem en het bewegingsapparaat drastisch toe. Kansen op hun trauma.

Voor ernstige obesitas is fysieke activiteit beter om klassen te beginnen met een wellnesswandeling en om het lichaamsgewicht te verminderen door het dieet te beperken.

Er zijn verschillende manieren om overgewicht te bestrijden, zoals baking soda. Voedingsdeskundige, kandidaat voor medische wetenschappen Zueva Elena spreekt over de negatieve aspecten van deze methode als een badkamer met frisdrank voor gewichtsverlies. Schaad uw gezondheid niet, luister naar de mening van de expert.

Vervolgens moeten amateurs, om te joggen, bepaalde regels van preventie volgen om verwondingen te voorkomen.

Preventiemaatregelen tijdens joggen

Beginklassen moeten een lange combinatieperiode zijn die loopt met lopen.

Rennen moet alleen op een zachte ondergrond zijn: het park of het stadion.

Techniek om alleen "jogging" of "shuffelen" te gebruiken. Wanneer het been van de ondersteuning wordt genomen, moet het heffen van het been minimaal zijn om de verticale oscillatie van het lichaam en de kracht van de botsing van de voeten op de grond tijdens het landen te verminderen. Tezelfdertijd, om de voet volledig op de grond te zetten, zoals bij het lopen op de trap, kan dit ook de kracht van de slag verzachten.

De loopstap moet klein zijn - twee of een en een halve voet.

Het is noodzakelijk om alleen in speciale schoenen te lopen om met gegoten zolen en steunzolen te lopen.

Het is ook nodig om regelmatig de enkels en de voetspieren te trainen. Om dit elke dag te doen, moet u oefeningen doen die worden aanbevolen voor platte voeten.

Een zeer belangrijke voorwaarde voor het uitvoeren van diabetes is het beperken van tenirovka in de eerste zes maanden. Ze mogen niet meer dan drie keer per week en niet meer dan 30 minuten zijn. Spieren, gewrichtsbanden en gewrichten worden in deze periode sterker genoeg, waardoor het risico op verwonding wordt verminderd.

Kan ik met astma en diabetes lopen?

Wanneer een persoon met diabetes wordt gediagnosticeerd, om de ziekte te compenseren, moet hij zijn levensstijl volledig veranderen. Hiertoe moet u een dieet volgen, hypoglycemische geneesmiddelen nemen, zoals Metformine, sporten en soms gebruikmaken van insulinetherapie. Het verloop van de ziekte kan dus worden gecontroleerd, maar het vergt enige inspanning.

Lichamelijke activiteit is een integraal onderdeel van een succesvolle behandeling van niet alleen diabetes, maar ook astma. Maar is het mogelijk om te rennen met astma en diabetes?

Je kunt met dergelijke ziekten lopen, omdat systematische en competente beroepen van deze sport overgewicht, de ontwikkeling van problemen met het hart en de bloedvaten voorkomen, de stemming, prestaties verbeteren en de immuniteit verhogen.

Maar het maximale positieve effect van fysieke inspanning is de activering van metabole processen en een toename van de verteerbaarheid van glucose. Hierdoor kunt u in sommige gevallen volledig van de insulineafhankelijkheid afkomen of de dosering van antidiabetica aanzienlijk verminderen.

Lopen en rennen

De beste vorm van fysieke activiteit bij diabetes en astma is wandelen. Immers, zelfs een lange wandeltour zal een goede belasting voor het lichaam zijn, waarbij de glycemie normaliseert, de spieren in toon komen en endorfines, hormonen die de gemoedstoestand verbeteren, zullen worden geproduceerd. Gematigde lichaamsbeweging draagt ​​onder andere bij tot gewichtsverlies en voorkomt de ontwikkeling van obesitas in de toekomst.

Vooral lopen is nuttig voor die patiënten die om gezondheidsredenen geen sport kunnen beoefenen. Deze categorie omvat de ouderen en degenen die diabetische complicaties hebben ontwikkeld of andere ernstige ziekten hebben.

Als de training correct wordt gekozen, zijn er geen bijwerkingen. Integendeel, het zal het mogelijk maken om extra calorieën te verbranden, je humeur te verbeteren en de toon terug te brengen naar de spieren.

Alle diabetici moeten echter onthouden dat ze na lichamelijke activiteit hypoglykemie kunnen ontwikkelen, die wordt gekenmerkt door een plotselinge daling van de suikerspiegel. Daarom moet u altijd een koolhydraat-drank of een product meenemen, zoals snoep of zoet sap. Hoewel met een uitgebalanceerd dieet en frequente maaltijden, de kansen op hypoglycemie worden geminimaliseerd.

Als de patiënt diabetes type 2 heeft, raden artsen aan dat hij nordic walking doet. Een ander type fysiotherapieoefeningen wordt gebruikt voor de hervatting van de normale activiteit van het bewegingsapparaat en de preventie van hart- en vaatziekten.

Hoewel Nordic Walking onlangs de status van een volwaardige sport heeft gekregen, heeft het haar nooit belet een van de beste trainingen te zijn voor niet-professionele sporters en mensen met een handicap. Met Scandinavisch wandelen kun je immers de intensiteit van de lading regelen, op basis van de individuele behoeften van het lichaam, en kun je ook 90% van je spieren in toon houden.

Gebruik voor lessen een speciale stick, die je in een sportwinkel kunt kopen. Een stok met de verkeerde lengte zorgt voor extra belasting van de wervelkolom en de knieën.

Fins lopen met een steun op een speciale stok maakt de belasting van het lichaam zacht en gebalanceerd. Bovendien verhogen regelmatige activiteiten van deze sport de immuniteit, en nog belangrijker, ze zijn beschikbaar voor mensen met verschillende ziekten.

Het tempo van beweging wordt individueel geselecteerd, terwijl er geen specifieke normen zijn. Daarom kan iemand, vertrekkend en duwend tegen een stok, in zijn eigen ritme bewegen, wat hem in staat stelt om zijn gezondheid aanzienlijk te verbeteren en het immuunsysteem te versterken.

Met betrekking tot hardlopen, zal het nuttig zijn in het beginstadium van diabetes, wanneer de patiënt niet lijdt aan een ernstig stadium van obesitas en bij afwezigheid van aanvullende risicofactoren. Maar als bijna iedereen aan het wandelen is, zijn er enkele beperkingen voor het uitvoeren van een run:

  1. retinopathie;
  2. de aanwezigheid van meer dan 20 kg overgewicht;
  3. ernstige diabetes, wanneer glycemie niet onder controle is, wat kan leiden tot ernstige gevolgen van actieve belastingen.

Om deze redenen is joggen de ideale training voor milde diabetes. Door het snel verbranden van calorieën, spierversterking, in combinatie met een dieettherapie en het gebruik van antidiabetica zoals Metformine, kunt u het metabolisme aanzienlijk verbeteren en diabetes compenseren.

U kunt echter niet meteen grote afstanden afleggen en in een snel tempo. Het wordt aanbevolen om te beginnen met lopen, gewrichten ontwikkelen en de ligamenten oprekken.

De intensiteit van de belasting moet langzaam worden verhoogd, zonder zich bezig te houden met het herverdelen van kansen. Immers, met astma en diabetes is het niet de taak om sportoverwinningen te behalen, maar om metabole processen te activeren.

Het is echter de moeite waard eraan te denken dat slechts een middelmatige belasting kan bijdragen tot het afvallen en het risico op vasculaire en hartaandoeningen kan verminderen, het immuunsysteem kan versterken en de ontwikkeling van diabetische complicaties kan voorkomen.

Diabetici die zich goed voelen, moeten niet lui zijn en het lopen vervangen door lopen, omdat de belasting zacht maar niet licht moet zijn.

Lopende diabetes

"Je wilt de ziekte verslaan, rennen, springen, eindelijk vliegen!"

11-10-2006 om 00:00, weergaven: 10,412

Deze woorden werden een paar jaar geleden gezegd door de sportfysioloog Boris Zherlygin op de redactie van de "MK".

Daarna hebben we vaak gepraat, ontmoet. "Zijn" diabetici, door ze te combineren in een club, sleept hij massasportwedstrijden in - de jaarlijkse Moscow International Peace Marathon, "Russian Ski Track" en anderen. En er zijn eens door zieke mensen die niet alleen de afstand overwinnen, maar ook prijzen winnen. En een van de diabetici, gewoon met zijn voeten in zijn handen, dagelijks kilometers aflegt, gaat skiën, zwemt, martelt zichzelf met speciale gymnastiek en, stel je voor, diabetes overwint de vreselijke ziekte. Ondanks sceptici en regelrechte tegenstanders van de eenvoudigste methoden.

"Maar het is een feit dat meer recentelijk ernstige diabetici door dagelijkse lichamelijke inspanning aan de ziekte zijn ontsnapt", zegt Boris Stepanovich. - Velen hebben drugs geweigerd, leven een volledig leven.

Echte kolonel

De favoriet van alle evenementen is de meest natuurlijke gepensioneerde kolonel in het leven - Vladimir Sergeyevich Makarenko. Tot 40 jaar kende hij geen enkele ziekte. En plotseling! Tijdens het jaarlijkse medische onderzoek gevonden verhoogde bloedsuikerspiegel. Na 17 jaar (!) Van het nemen van ernstige pillen voor diabetes, had hij een hartaanval in de cardiologie van het Burdenko-ziekenhuis, waar hij daadwerkelijk werd gered. Maar op dezelfde plaats benoemde de endocrinoloog insuline (de glucosespiegel sprong naar 14-17 mmol / liter (normaal 3,5-5,5 m / mmol). Ik bracht drie jaar door met insuline en ging toen naar sportspecialisten, ontmoette Zherlygin.

Begonnen om uitvoerbare oefening uit te voeren, geleidelijk aan de belasting te verhogen en tegelijkertijd de dosis insuline te verlagen. Hij weigerde de pillen heel snel, en na anderhalve maand - en van insuline.

- Het hart herstelde zich ook geleidelijk, - zegt Vladimir Sergeevich. - Ik kreeg niet alleen advies over een reeks oefeningen, maar gaf ook het vertrouwen dat ik gezond zal zijn. En inderdaad, nu ben ik gezond. Het ziet eruit als een sprookje, en als ik het niet bij had, zou ik het niet geloven. Als je het dieet niet schendt, is suiker absoluut normaal. De druk is zelfs iets lager dan normaal en hypertensie is buiten de schaal. Voeten pijn deed gestopt. Visie verbeterd. 'S Ochtends, 3 keer per week zwem ik anderhalve kilometer in het zwembad, ik ren veel. Tweemaal deelgenomen aan de wedstrijd - liep voor 10 kilometer.

Vladimir Sergeevich is zeker: met diabetes, vooral type 2, kun je zonder drugs leven. Met de hulp van goed geselecteerde fysieke ladingen is het echt mogelijk om de werkcapaciteit te herstellen, zelfs na een hartaanval. Maar we moeten heel hard werken, niet lui zijn. Eet niet te veel, omdat obesitas bijna de belangrijkste plaag van diabetes is. "Nu werk ik in een bedrijf dat apparatuur produceert met betrekking tot de redding van mensen na auto-ongelukken. Hij had zelf een hand bij een van de tools, waarvoor hij de VDNH-medaille ontving. Ik ben een ingenieur in het verleden, een geëerde uitvinder van de USSR ".

Trouwens. WHO waarschuwt: in 90 procent van de gevallen is obesitas de oorzaak van diabetes. Misschien is dit de reden waarom diabetes, vooral type 2, altijd beschouwd wordt als het voorrecht van ouderen, nu steeds vaker voorkomt bij adolescenten en zelfs kinderen - het aantal tieners met overgewicht groeit. 50 procent van diabetes type 2 kan worden voorkomen als mensen op hun gewicht letten.

"Mam kruipt 600 keer op rij"

Boris Zherlygin werd niet meteen diabetisch. In de vroege jaren 90, nu van de vorige eeuw, werkte hij met de atleten van het nationale team. Samen met de artsen en coaches heb ik veel training voor atleten en hun dieet opgepikt. Maar wat er in het gezin gebeurde, dwong me om me te verdiepen in een heel specifieke ziekte - mijn moeder had diabetes. Olga Fedorovna was op dat moment 60 jaar oud. Toen hij 75 was, begonnen ernstige complicaties - zweren op de benen kwamen op, de nieren faalden, het gezichtsvermogen viel.

De zoon dook in de speciale literatuur, bood zijn moeder een spaarzaam dieet aan, overtuigde hem om meer te lopen, te turnen, vooral om te hurken. En in 82 jaar oud liep Olga Fedorovna... over. Heeft een hele kilometer overwonnen. 'Je moet naar boven rennen, oma,' gooide een jeugdige diabetes haar op de vlucht. "Dat jij, ik begin maar", - de meest moedige deelnemer is uitgeademd.

"Tegen die tijd had moeder geen spoor van diabetes", herinnert Boris Stepanovich zich. - De suiker is weer normaal geworden, in plaats van 10 mmol / liter was 4-5 mmol / liter - dit is de absolute norm. Bovendien is ze een recordhouder in squats in haar eigen jaar! Op haar 80ste kon ze 200-300 keer hurken, 85 - 500 keer, nu kan ze op 88 tot 600 keer achter elkaar zitten!

Waarom spreek ik meer over squats? Omdat het deze oefening is die helpt het koolhydraatmetabolisme te normaliseren. Onze Russische man is zo: hij voedt niet goed, stopt met bewegen, rookt en opent zo de toegang tot ziekten. En we veranderen levensstijl en ziekten verdwijnen. We genezen mensen met diabetes niet, we winnen diabetes. De methode is over het algemeen niet nieuw. In onze tijd zijn er gevallen van het wegwerken van diabetes door de methode van Neumyvakin, Shatalova, Malakhov. Maar de maatschappij is nog niet klaar om deze methoden te accepteren. En niet omdat de officiële geneeskunde ertegen is, maar vanwege zijn eigen inertie. We zijn niet gewend om te werken als het gezondheid betreft. "We zijn lui en niet nieuwsgierig", merkte Alexander Sergejevitsj Poesjkin op.

symptomen

Als u niet door diabetes wilt "doorslapen", moet u periodiek, minstens één keer per jaar, bloed doneren voor suiker. Dit geldt vooral voor diegenen die iemand met diabetes in het gezin hebben.

Doneer bloed voor suiker als:

- u bent zwaarlijvig, zwaarlijvig of zwaarlijvig;

- vaak dorst en droge mond ervaren;

- zonder enige reden sterk verloren gewicht;

- vaak moe worden, verminderde prestaties;

- je bent begonnen met het genezen van wonden en krassen;

Trouwens. Diabetes mellitus is een ziekte die de eerste plaats inneemt in Rusland onder diegenen die leiden tot invaliditeit en de derde in sterfte.

Loop op handen en voeten

Opladen van een sportfysioloog Zherlygin:

1. Oefening met een rubberen expander (een eenvoudige rubberen band). Ga op je rug liggen op de mat, rubberen haak op de voet, het tweede uiteinde - rek het been voor de poot van het bed; langzaam, langzaam kantelen en de expander loslaten. U kunt deze oefening ingewikkelder maken: zet de voet waarop het rubber al is gehaakt, leg het op de rand van het bed of op de vensterbank en rek het rubber erover. Als de flexibiliteit het toelaat, laat u het rubber los en buigt u naar de voet.

2. Ga op je rug liggen. Handen recht langs het lichaam. Buig het rechterbeen bij de knie en trek het naar de schouder, het been recht. Doe hetzelfde met je linkervoet. (Het wordt uitgevoerd op gezondheid, meestal 10 - 15 keer.)

3. Ga op je rug op het bed liggen, leg je voeten op de muur in een hoek van 60-80 °. Als alternatief trek je de rechter- en de linkerknie naar de schouder en keer je terug. Voer vóór het begin van het tintelen in de voeten en kuiten. Deze oefening is vooral handig voor diegenen die al een overtreding van de veneuze bloedsomloop hebben (neuropathie, angiopathie, etc.), om meerdere keren per dag te presteren. Als iemand oude diabetes heeft en al problemen heeft met de nieren of het hart, kan deze oefening het best worden gedaan op een hard toeristisch tapijt, waarop een glas boekweit wordt gegoten. Ga op haar liggen in een dun T-shirt of met een blote rug.

4. Ga op de grond zitten, leun op uw handen van achteren, til het bekken op en loop in deze positie afwisselend met uw handen naar voren, dan uw voeten naar voren. En als je niet zo kunt bewegen, scheur je het bekken gewoon van de vloer, ga een beetje staan ​​en ga staan. Als iemand al hard lijkt, kun je op handen en voeten lopen op een zacht tapijt.

5. Kraken. Pak stevig de steun op gordelhoogte (hout, balkonhekwerk, muurbalken). De handen zijn recht, voeten evenwijdig aan elkaar op een afstand van 5-10 cm van elkaar, met de tenen dicht bij de steun. De onderbenen tijdens de oefening moeten bewegingsloos blijven. Het lichaam naar achteren leunen, squats doen in de juiste hoek in de knieën. Om te beginnen is het tempo klein.

6. Ga rechtop staan, haak het rubber achter je rug (achter het bed, over de balkonleuning) en voer de bokspraktijk "schaduwgevecht" uit - sla je handen in een denkbeeldige tegenstander. (Deze oefening wordt uitgevoerd zolang deze sterk genoeg is.)

Als deze oefeningen systematisch worden uitgevoerd en tot 7 minuten of meer per dag oplopen, neemt de bloedsuikerspiegel af.

Gecontroleerd: de beste manier om bloedsuiker-squats en "schaduwboksen" te verminderen. Verbetering komt na 3 dagen. Natuurlijk, als er geen fysieke contra-indicaties zijn. En als een persoon zwak is en begint met een zeer kleine lading, dan zal de verbetering in een maand merkbaar zijn.

Geen kwaad

Alle oefeningen worden alleen uitgevoerd met toestemming van de arts.

Ze moeten met een kleine hoeveelheid worden gestart en geleidelijk de belasting verhogen (elke dag 2-3 keer).

Alles te doen, afhankelijk van de gezondheidstoestand en de gezondheidstoestand van het moment. Het belangrijkste ding - doe geen kwaad.

Om de pols te beheersen - deze mag de door de arts of trainer aanbevolen limieten niet overschrijden.

Oefeningen doen het goed met muziek.

Kijk in je bord

(Ontwikkeld door het personeel van het Diabetescentrum van het Departement voor Gezondheid van Moskou.)

Drie groepen producten aanbevolen voor patiënten met type 2-diabetes.

Groep №1 "Hoe meer hoe beter"

Kool, wortels, alle soorten groenten, komkommers, tomaten, paprika's, courgette, rapen, aubergines, sperziebonen (bonen, erwten), radijs, paddenstoelen, vers en gebeitst, uien, pompoenen, bieten, radijs, ongezoete dranken en zoetstoffen, thee, kruideninfusies.

Groep nummer 2 "1/4 van je dieet op een bord"

Aardappelen, eventuele granen, maïs, zwart brood, alle soepen (behalve vet), peulvruchten (bonen, linzen, erwten), magere vloeibare zuivelproducten (tot 1%), magere kwark, Adyghe-kaas, suluguni, magere kaas, kip, rundvlees (met laag vetgehalte), gekookte worst en magere worst, kabeljauw en andere magere vis, fruit (met uitzondering van druiven, dadels), bessen, gedroogde vruchten.

Groep №3 "Geef op of als een uitzondering"

Alle plantaardige en dierlijke oliën (boter, olijf, koolzaad, zonnebloem, enz.), Margarine, mayonaise, reuzel, borst, lamsvlees, varkensvlees, orgaanvlees, vet gevogelte en vette vis, kaas (meer dan 30% vet.), Room, vette kefir, vette melk, gerookt vlees, ingeblikt in boter, olijven, noten en zaden, zoetwaren - snoep, koekjes, peperkoek, suiker, honing, jam, jam, ijs, chocolade. Sappen, zoete dranken, bier, alcohol, druiven.

Strikt op koers

Eet drie keer per dag groenten (nummer 1), ze vormen de basis van het dieet en nemen 1/2 van je bord op.

Koolhydraten (uit groep nr. 2) nemen 1/4 van je bord in beslag.

Eekhoorns (uit groep nr. 2) nemen 1/4 van je bord in.

Producten uit groep №3 - als dessert, als een uitzondering.

Een dag is genoeg drie hoofdmaaltijden plus tussendoortjes (één vrucht).

Voor de juiste selectie van voeding en behandeling is het wenselijk om de dagelijkse bloedsuikerspiegel te meten.

Kan ik met diabetes lopen?

Het hoofd van de afdeling softwaretraining en -behandeling aan het Institute of Diabetes bij het Endocrinological Research Center van het ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie, MD Alexander Mayorov, antwoordt:

  • vlak voor de training moet je koolhydraten (brood, fruit) eten en in ieder geval een voorraad licht verteerbare koolhydraten hebben - 4 standaardstukjes (5 g) suiker of 200 ml vruchtensap (glucose wordt sneller in vloeibare vorm geabsorbeerd);
  • als de belasting naar verwachting langdurig is, is het beter om dit van tevoren te plannen, waarbij de dosis glucoseverlagende geneesmiddelen of insuline voldoende wordt verlaagd (soms tot de helft van de gebruikelijke dosis);
  • Voor en na de training moeten de bloedglucosespiegels worden gecontroleerd met een glucometer.

Als u zich aan deze regels houdt, zullen uw favoriete avondritten u ten goede komen.

Jogging - de voordelen van diabetes

We weten allemaal dat lichaamsbeweging een sleutelrol speelt bij het in goede conditie houden van ons lichaam. Bovendien moet het voor diabetici deel uitmaken van het dagelijks leven. Door een groot aantal contra-indicaties en complicaties zijn niet alle sporten geschikt voor diabetici. Maar er is één effectief, wellness en plezierig - joggen. Wat een run en wat is het nut ervan, lees verder.

Deskundigen beschouwen deze magische vorm van hardlopen als een van de meest onschadelijke en nuttige. Dit type hardlopen is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in goede conditie wil houden en extra kilo's kwijt wil. Bovendien, als u regelmatig jogt, ontdoe u van onbemind vet, versterkt u ook het cardiovasculaire systeem en het botsysteem. Een ander prachtig kenmerk van deze race is dat het een goed humeur geeft. In feite heeft zo'n run geen contra-indicaties, maar het is belangrijk om voor het begin van de lessen een specialist te raadplegen.

Wat zijn de kenmerken van joggen?

Bij dit type hardlopen is de snelheid van joggen ongeveer 7-9 kilometer per uur, in feite is het iets sneller dan normaal lopen. Maar deze run heeft enkele verschillen met de gebruikelijke run, bijvoorbeeld een harde slag op de hiel of een soort "spankervoet" in een ontspannen staat. Bovendien werd in aanstoten vluchtfase iets kortere slaglengte is ongeveer 60-80 centimeter, en de periode ondersteunde toestand in hoofdzaak niet aanwezig omdat op het moment dat men op de grond valt, de tweede afgestoten.
Dit type hardlopen wordt door veel beroemde atleten gebruikt als warming-up en tijdens de revalidatieperiode na beenverwondingen. En het geheim is dat het wordt gekenmerkt door minder druk op de gewrichten.

Joggingtechniek

Bij het joggen is het erg belangrijk om de juiste techniek te kennen, omdat dit de belasting op de gewrichten en het overwerk van het lichaam vermindert.

Onderdelen van joggingtechnieken:

1. Wanneer u van het oppervlak weg duwt, moeten de benen in de knie gestrekt worden en moet u met de hele voet af drukken.
2. De stap mag niet te breed zijn, met een toename van het tempo van de run, deze kan ook worden verhoogd.
3. Vergeet niet de positie van het lichaam - het moet recht zijn, enigszins naar voren gekanteld.
4. Ellebogen gebogen in een hoek van 90 graden in de ellebogen. Bij deze run is het erg belangrijk om je handen heen en weer te bewegen, zodat je het ritme behoudt en je lichaam helpt.
5. Een van de belangrijkste componenten van een dergelijke run is vrije ademhaling. Er mag geen kortademigheid zijn tijdens het praten.
6. Controleer uw hartslag - deze mag niet hoger zijn dan 180 slagen per minuut, zelfs als u jogt voor actief gewichtsverlies. Voor betere controle van de pols, adem in met je neus, maar als het moeilijk voor je is, vertraag dan en ga naar hoge snelheid.

De voordelen van joggen

Een significant positief effect van dit type rennen kan alleen worden bereikt als uw runs regelmatig zijn. Maar als u plotseling ernstige uitputting ervaart of gewoon niet elke dag hardloopt, moet u 3-5 keer per week minstens 20-60 minuten trainen.

Kortom, joggen heeft de volgende voordelen:
- helpt overtollig gewicht te bestrijden;
- versterkt het cardiovasculaire systeem;
- versterkt de longen
- perfect verbetert de spiertonus van de benen
- verhoogt de kracht van beengraten

Vergeet niet dat een positief resultaat van training ook afhangt van uw dieet en levensstijl. Eet daarom goed, ontdoe je van slechte gewoonten en ren naar jouw plezier.

Meer Artikelen Over Diabetes

Kortdurend gebruik van natuurlijke koffie bij diabetes mellitus (DM) is in staat om het niveau van glucose in het bloed te verhogen, met systematisch en langdurig gebruik - het effect is het tegenovergestelde.

Gratis op een liefdadigheidsevenement!
Voor diabetici, kunt u zich aanmelden en ontvangen met koerierlevering (gratis): Glucometer "Kontur TS" of "Kontur Plus".

Diabetes mellitus wordt als een verraderlijke ziekte voor een persoon beschouwd, het vereist controle van de aandoening en aanzienlijke middelen om medische behandeling te verzekeren.